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4 consejos para verte y sentirte hermosa

2 de Octubre

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No olvides seguir una dieta balanceada

Esto no significa que debes dejar de comer esas cosas que tanto te gustan, sino seguir con una dieta rica en proteínas, fibras y vegetales, lo que aportará a tu cuerpo mucha energía.

  • Porciona las comidas: es importante las cantidades que consumes de cada alimento para estar saludable y conservar tu peso ideal, además porcionando las comidas evitas que te falten nutrientes o te excedas en lo que comes.

  • Desayuna bien: el desayuno es la comida más importante del día, pues es el que te da la energía suficiente para todo el día. Incluye en tus desayunos las frutas, los huevos, la leche descremada y el yogur; son alimentos que cuentan con numerosos nutrientes para tu bienestar físico y mental.

  • Toma más agua: el agua te ayuda a proteger tu cuerpo y mantenerlo hidratado. Intenta siempre llevar un termo contigo, esto te recordará que debes tomar agua.

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