Cómo producir más leche materna durante la lactancia

Pecho a demanda

Es recomendable alimentar a tu bebé con pecho a demanda, es decir, cada vez que él lo desee. Así puedes ofrecerle el pecho cuando tu bebé lo busque o se muestra inquieto. Recuerda que no siempre debes esperar a que tenga hambre para amamantarlo.

Agarre en la lactancia materna

La forma correcta para que tu bebé tome la cantidad de leche que necesita, es abarcando una buena parte de la areola. Si tu bebé recién nacido agarra únicamente el pezón, es posible que succione menos leche de la necesaria. Además, puede causarte dolor, molestias o fisuras debido a la falta de estimulación del pecho y el mal agarre.

Tiempo de la toma

Aunque es recomendable que tu bebé tome leche materna de ambos senos en cada toma, debes amamantarlo todo el tiempo que quiera de un mismo pecho para que absorba todos los nutrientes que necesita. Cambia de pecho después que haya tomado al menos 20 o 30 minutos de un seno.

Estimulación

Permitir la lactancia a libre demanda, mínimo 8 veces al día, asegurará el funcionamiento de las hormonas de la lactancia. Recuerda que un correcto agarre, permite que se vacíe tu pecho y se estimulará la producción de leche materna.

Evita

Con el fin de que tus senos produzcan leche suficiente para alimentar a tu bebé, deben ser estimulados por la boca del bebé. Durante los primeros días de vida de tu pequeñín, evita el uso de chupas para que se acostumbre a la forma del pezón.

Curso de cuidadores

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5 consejos para que el momento de lactar sea más fácil

Erika Debal, después de haber alimentado a su bebé nos cuenta todo lo aprendido durante su experiencia y con 5 consejos nos dice cómo hacerlo correctamente. “Si tu madre no fue buena lechera tú tampoco lo serás”, “con esos senos tan pequeños no podrás producir leche”, o “lactar duele mucho, los pezones se te agrietan y hasta te sale sangre”. Estos fueron algunos comentarios que escuchaba día y noche, eran palabras que me atormentaban. Me asustaba la idea de no poder amamantar a mi hijo, de imaginarme lo doloroso que sería o la cantidad de dinero que tendría que gastar en leche de fórmula si mis senos no produjeran lo suficiente.

Pero todo cambió, el nacimiento de mi bebé creó en mis senos magia, esa magia que volvería la leche en vida, que ayudaría en el crecimiento y desarrollo de mi hijo, que contenía todas las vitaminas, minerales y cantidad de agua necesaria para su día a día, y ¿por qué no decirlo?: como un regalo de Dios hacia las generadoras de vida. Y ¡qué regalazo!, qué oportunidad más emotiva, íntima y llena de amor que nos conecta con nuestros hijos.

Al comienzo, mi bebé se pegó de forma automática a mi seno, pero los días siguientes me dolían los pezones, algo estaba haciendo mal, así que decidí asistir a una conferencia donde aprendí muchísimo, estos 5 consejos que les daré, los cuales me sirvieron y fueron la solución a mis problemas:

Primer consejo: El bebé debe cubrir toda la areola con su boca, me preocupaba este consejo porque al comienzo mi bebé no abría la boca lo suficiente y solo agarraba el pezón, así que me tocaba sacarle el seno y volver a intentar y seguir intentando hasta conseguirlo.

Al final, cuando mi bebé si tenía todo el pezón dentro de su boca no me dolía absolutamente nada. También me preocupaba su respiración, pero aprendí que poniendo mi mano en forma de “C” con el dedo meñique arriba del pezón y los otros dedos abajo, no obstruía la salida de leche y me tranquilizaba viendo a mi hijo respirando bien (es normal tener temores al ser mamá primeriza, y este era uno de los míos).

Segundo consejo: La oreja, el hombro y la cadera del bebé deben estar alineados al momento de lactar. Este consejo fue muy útil ya que mi bebé succionaba más fácilmente y no se atragantaba con toda la leche.

Tercer consejo: Debes estar cómoda, porque las mamás también somos importantes, así que acomódate en una silla o un sillón donde puedas estar relajada y tranquila, con algo que sostenga tu espalda y así poder disfrutar de ese momento tan especial con tu bebé. En mi caso, era trascendental sentirme relajada y concentrada en lo que estaba haciendo y feliz de estar disfrutando del milagro de vida que tenía en mis brazos.

Cuarto consejo: Si la mamá está bien, el bebé está bien. Recuerdo que era muy importante tomar pequeños momentos para mí, aprovechar que el bebé estaba dormido para escuchar mis canciones favoritas mientras lo veía dormir, o ver mis series por Netflix y videos por YouTube, tomar una ducha larga mientras otra persona lo vigilaba. Disfrutaba maquillarme, arreglarme para mi, hablar con otras mujeres que estaban pasando por lo mismo y sentirme importante e identificada.

Consejo 5: Alimentación y mucho líquido, es súper importante que estés bien alimentada y tomes bastante agua. Yo, por ejemplo, comía de todo y tomaba jugos naturales, evitaba las gaseosas y bebía mucha agua. Al momento de lactar, tenía agua cerca ya que me sentía cansada y esto mejoraba tomando agua. Recuerda que tu cuerpo es capaz de producir lo que necesita tu bebé, así que cuídate y cuídalo, juntos lo lograrán.

Practicando vas a ir mejorando y lograrás tener mayor seguridad en ti misma y así lograrás una lactancia materna exclusiva y un fortalecimiento del vínculo materno con tu pequeñín.