Aprende recetas fáciles para hacer con los niños

Para muchos de nosotros, como padres, la cocina puede ser nuestra peor enemiga o la mejor aliada al momento de preparar recetas ricas y saludables para nuestros pequeños. Estamos más que convencidos de que detrás de los sabores y olores se esconden muchas posibilidades para explorar los sentidos, y hacerlo de la mano de nuestros hijos es motivarlos a descubrir experiencias nuevas, risas y momentos de diversión mientras identifican qué les gusta.

Hoy conoceremos juntos un nuevo espacio para compartir con nuestros pequeños y transformaremos nuestra cocina en un lugar mágico y divertido. (Quizá al finalizar no lo será tanto), pero lo disfrutaremos al máximo con las recetas fáciles para hacer con niños que tenemos para ti.

¿Por qué cocinar con nuestros niños?

Para ninguno de nosotros es un secreto que la alimentación de nuestros pequeños a veces puede ser todo un reto, ¡y es que no es para menos! Ellos empiezan, poco a poco, a descubrir sabores que se llevan de maravilla con su paladar o que, por el contrario, no toleran. 

Lo anterior hace que en muchas ocasiones tengamos una batalla constante con ofrecerles los alimentos que les favorecen. Por esto, compartir con los niños el momento de preparar su comida le otorga un componente de juego y diversión que ayudará a que su apetito los asocie con un buen sabor.

Como si esto fuera poco, aquí seleccionamos algunos de los mejores beneficios que tienen las recetas fáciles para hacer con niños.

1. ¡Se despiertan los sentidos!: Tocar las texturas de los alimentos, lavarlos, verlos, olerlos y probarlos, será la mejor manera de que tu hijo se familiarice con ellos y, aunque no te prometemos que sea amigo de todos, sí empezará a construir su criterio a la hora de decidir qué alimentos le gustan y cuáles prefiere dejar para después.

2. ¡Se activa el cerebro!: Seguir una receta con nuestros pequeños es estimular su cerebro retándolo para tener en cuenta las medidas al momento de crear una receta puntual, mientras aprende y memoriza los nombres de algunos alimentos.

3. ¡Pueden opinar!: La cocina, aunque a simple vista no lo notemos, ayuda a crear su capacidad para opinar. Preguntarles sobre cómo quedó la receta y cuáles serían los ingredientes que en menor o mayor medida agregarían, es una excelente manera de hacerles sentir incluidos en todo momento.

Recetas fáciles para practicar con nuestros pequeños

Antes de recomendarte las recetas fáciles para hacer con niños, es importante que tengamos en cuenta dos reglas inquebrantables: la primera es que debes asegurarte de que en todo momento tu pequeño se encuentre a una distancia adecuada de los elementos que puedan emitir calor u objetos cortopunzantes para evitar accidentes. La segunda, pero no menos importante, es que en cuestión de orden te relajes. Permite que tu niño explore con total libertad las texturas, olores y sabores sin cohibirlo… Ya habrá espacio para el orden.

¡Ahora sí! Empecemos con el momento de la diversión y las propuestas de recetas fáciles para hacer con niños que traemos para ti.

Receta 1 :

Si, como dicen por ahí, el desayuno es la comida más importante del día, pues ojalá venga cargado de diversión y un sabor inigualable. Aquí te recomendamos pancakes de avena y banano con frutas decorativas. Para esta receta necesitamos:

• 1 Banano

• Avena en hojuelas

• 1 huevo

• Canela en polvo al gusto

Agrega estos ingredientes en un recipiente en donde tu pequeño pueda amasar durante el tiempo que él lo desee. Aunque el truco está en que posteriormente pases todos estos ingredientes por la batidora para garantizar que se unifiquen mejor, el hecho de que le permitas tocar sus texturas lo hará sentir que está cumpliendo un rol muy importante en esta deliciosa receta.

Una vez hayamos logrado una contextura no muy líquida pasamos a crear la figura que queramos en el sartén que dispongamos para calentar nuestros pancakes. Esperamos unos minutos mientras los calentamos por ambos lados. Una vez estén listos, podemos animar a nuestros niños a crear figuras como caritas, perritos y cualquier otra que su creatividad se ingenie con trozos de banano, fresas, sandía o melocotón.

Receta 2:

El huevo es una proteína infaltable. Por esto, será el protagonista de nuestra receta para la hora del almuerzo. Necesitaremos:

• 2 huevos

• Espinaca al gusto

• Queso al gusto

• Tomate en porciones pequeñas

El secreto de esta receta es revolver muy bien. De hecho es una tarea en donde tus pequeños serán protagonistas. Anímalos a intentar a quebrar los huevos con tu ayuda para mezclar todos los ingredientes en un mismo recipiente. Una vez estén todos agrupados, vierte la mezcla en un sartén a fuego bajo mientras se cocina por ambos lados.

Después de unos pocos minutos tendrás una deliciosa y sana tortilla, muy práctica para comer gracias a su contextura. Esta es una de las recetas fáciles para hacer con niños que te catalogarán como uno de los padres más ingeniosos.

Receta 3:

Para cerrar con broche de oro nuestro recomendador de recetas, tenemos un postre para aquellos días en donde nuestros pequeños merecen un poco de dulce. Sin duda alguna la torta de banano es una de las mejores opciones. Necesitaremos:

• Bananos

• Harina

• 2 huevos

• Azúcar o endulzantes naturales al gusto

• Polvo para hornear

• Queso rallado

Esta receta es la favorita de muchos en cuestión de involucrar a los niños. La idea es tomar nuestros ingredientes y mezclarlos en un recipiente hasta tener una contextura tipo masa. Aquí las manos siempre serán la mejor herramienta para que todo se mezcle muy bien. Para su cocción puedes implementar una olla con harina en sus bordes para evitar que nuestra torta se pegue o, mejor aún, puedes utilizar el horno. Este último emociona a los pequeños, pues le brinda la posibilidad de esperar la torta mientras logran observarla con entusiasmo. Déjala por 40 minutos y luego, ¡sorpréndete con los resultados!

Al finalizar cada una de estas recetas puedes limpiar la piel de tu pequeño con las Toallitas húmedas Pequeñín original, las cuales limpian y suavizan su piel. 

Sigue una dieta balanceada con tus niños

Ahora que ya conoces algunas de las mejores recetas que te proponemos para crear de la mano de tus pequeños es momento de ponerlas en práctica. Sin embargo, el mundo de las recetas es inagotable y más cuando le agregamos un toque de creatividad. 

Puedes intercalar entre recetas saludables y algunas dulces para que el paladar de tus pequeños tenga un equilibrio. Recuerda que en la alimentación como en la vida, todo hace parte de una balanza y siempre podemos encontrar la mejor manera de enseñar hábitos saludables desde el amor por nuestro Pequeñín.