Volver a Alimentación

Artículos Pequeñín tipo video

Video

play icon
Muffins de huevo y vegetales principal

Alimentación

>

Nutrición y Embarazo

Muffins de huevo y vegetales para disfrutar en tu embarazo

2 de Septiembre de 2021

Aprende a preparar un delicioso y nutritivo muffin con huevo y vegetales que aportará muchos nutrientes a tu salud y a la de tu pequeñín.

Los muffins de huevo y vegetales, sin harina, son deliciosos y fáciles de hacer para la hora del desayuno, media mañana o la cena. Esta preparación te permite realizar múltiples variaciones agregando tus verduras favoritas. Los muffins salados al no llevar harina son bajos en hidratos de carbono y son perfectos para disfrutar en el desayuno, entre comidas o en una cena ligera acompañados de una buena ensalada.

El huevo es un alimento rico en proteínas, vitaminas y minerales esenciales. Es importante que lo consumas durante el embarazo ya que contiene colina, una sustancia que contribuye al correcto desarrollo del sistema nervioso central del embrión y del feto. 

Las espinacas son una gran fuente de ácido fólico y el tomate es rico en licopeno, un antioxidante muy importante en el control de la hipertensión, que afecta a muchas mujeres embarazadas.

Recuerda incluir estos alimentos en tu dieta ya que son especiales para cuidar tu salud y la de tu pequeñín.

Tiempo de preparación: 30 minutos

Nutrientes: Ácido fólico, Vitamina B9, potasio, magnesio, hierro

Ingredientes 

3 hojas de espinaca previamente cocidas y finamente picadas

1 tomate cortado en cuadritos

4 huevos 

2 rebanadas de queso mozzarella

Sal al gusto 

1 cucharadita de aceite o mantequilla

Descubre más recetas con huevo que puedes preparar durante el embarazo y que aportarán muchos nutrientes

- Desayuno con todos los nutrientes

- Tortilla de papas para disfrutar durante el embarazo

Contenido relacionado

1 de Septiembre de 2021

Alimentos indispensables en el embarazo prev
Artículos Pequeñín genéricos

Articulo

Alimentos indispensables en el embarazo

1 de Septiembre de 2021

Embarazo y sus síntomas prev
Artículos Pequeñín genéricos

Articulo

El embarazo y sus síntomas

1 de Septiembre de 2021

desayuno con todos los nutrientes prev
Artículos Pequeñín tipo video

Video

Un desayuno con todos los nutrientes necesarios para tu embarazo

Imagen muestras pautas

ENCUENTRA EL PRODUCTO IDEAL PARA TU PEQUEÑÍN

Cada bebé es único y queremos que encuentres el producto ideal para su cuidado.