¿Qué es la alimentación BLW? Conoce más sobre ella

¡Comer: delicioso placer para unos y un gran desafío para otros! Así que, mamá, si eres nueva en esto, seguro, querrás conocer diferentes opciones para alimentar a tu pequeñín y hacer que este proceso sea realmente satisfactorio para ambos, sin morir en el intento. En este artículo te contaremos todo sobre el Baby Led Weaning (BLW), también conocido como la “Alimentación complementaria autorregulada por el bebé”, una técnica originada desde Reino Unido y que ha tomado influencia en otros lugares del mundo durante los últimos años. 

Características de la alimentación BLW

¿Te has preguntado qué es la alimentación complementaria o BLW? Si te han hablado alguna vez sobre esta metodología o si, por el contrario, es la primera vez que estás leyendo sobre esto, te explicamos en qué consiste y por qué es importante que te asesores con un pediatra, antes de incorporarla en el desarrollo de tu bebé. 

Si bien, solo es hasta los primeros seis (6) meses la edad en la cual se recomienda alternar los alimentos de tu bebé por cremitas, papillas o purés; a través del método BLW, se sugiere integrar comidas que forman parte del menú familiar; con diferentes texturas, tamaños, colores y otras características que permitirán que el bebé, poco a poco, se vaya integrando con el plato y la diversidad de sabores que hay en él. 

Entre otras de las características de la alimentación complementaria o BLW es que tu bebé tiene la oportunidad de comer por sí solo, usando sus manitos y descubriendo con ellas nuevas formas y texturas; igualmente, podrá elegir el tipo y la cantidad de alimentos que consumirá, sin la necesidad de sentir demasiada presión durante el proceso. Verás cómo tu pequeñín comienza a divertirse y a querer degustar cada vez más y nuevas opciones. 

Beneficios del BLW

¡Tranquila! Sabemos que las primeras veces siempre vienen acompañadas de miedos, preguntas y, en el caso de los bebés, mitos que seguramente te harán dudar sobre la mejor opción para él/ella. Por esta razón, queremos contarte algunos beneficios de implementar la alimentación complementaria o BLW en la dieta de tu consentido: 

• Desde el principio, habrá una mayor probabilidad de aceptación por parte del bebé hacia cualquier tipo de alimento.

• Tu bebé tendrá la oportunidad de disfrutar aún más el hecho de comer por sí solo, desde la libertad de lo que puede o no elegir para llevar a su boquita. 

• En algunos casos, cabe aclarar porque no todos los procesos son iguales, se puede alcanzar un buen estado de nutrición del bebé al no incluir azúcares añadidos, excesos de sal o sabores artificiales, propios de otros alimentos o recetas comerciales. 

• Con el tiempo, te evitarás malos ratos. Pues tu bebé se acostumbrará a comer y a probar de todo y serán muy pocas las comidas a las que definitivamente le dirá “No”. Así, en un futuro, tampoco tendrás qué preocuparte por el menú que le puedan ofrecer a tu hijo/a . 

• Ten en cuenta que esta etapa es crucial para determinar hábitos de alimentación saludable; por ende, le ofrecerás una excelente calidad de vida a tu bebé, con menor riesgo de contraer enfermedades como obesidad o sobrepeso, diabetes, anemia, entre otras relacionadas. 

• A través de la alimentación complementaria o BLW tu bebé también podrá fortalecer algunas de sus habilidades motoras y cognitivas: como mejorar la coordinación (en caso de usar cubiertos), desarrollar su autonomía y la resolución de problemas. 

¿A qué edad mi bebé puede iniciar con alimentación BLW?

Se conoce como alimentación complementaria, a las comidas incluidas a partir de los seis (6) meses del pequeñín; pues a esta edad tanto la lactancia materna como la lactancia con fórmula, no contienen todos los nutrientes que se requieren para un crecimiento sano y fuerte. En el caso de BLW, método en el cual los alimentos deben ser trozos sólidos, deberás identificar qué tan preparado/a está tu bebé para adaptarse a esta nueva forma de alimentación. 

Si ya lo consultaste con tu pediatra y te ha dado vía libre para comenzar con esta metodología ¡Ojos bien despiertos y evítate un mal rato! pues inicialmente deberás prestar mucha atención a la forma en la que tu bebé agarra los alimentos, los mastica y finalmente, los digiere. No importa si tu pequeño tiene 6, 7 u 8 meses.

5 Tips para incorporar una alimentación BLW para mi bebé

Incluir la alimentación complementaria o BLW en la rutina de tu pequeño, es cuestión de tiempo y de saber experimentar pues, aunque al principio no debes quitarle la mirada a tu bebé; después de un tiempo, todo irá más fácil de lo que parece. Si es la primera vez que lo harás y necesitas algunas recomendaciones extra ¡Te las contamos!

Revisa la temperatura de los alimentos

Antes de entregarle el plato a tu bebé, no olvides percatarte de la temperatura de los alimentos; pues si estos están muy calientes, tu pequeñito podrá asustarse y no querrá probarlos luego; y en caso de estar muy fríos, su sabor puede variar y por ende la experiencia no será de su total agrado. 

¡Cuidado! Nada puede estar muy duro

Cerciórate de que los alimentos estén en su punto, pues en caso de estar muy duros podría no solo lastimar sus encías, sino también, aumentar el riesgo de atragantamiento. Ten cuidado y de ser necesario, prueba todo antes de servirlo a tu bebé. }

Pon en su platillo tres alimentos diferentes

Él lo disfrutará y, sin duda, tú también. Añadiendo tres tipos de alimentos en su plato; con texturas, colores, olores y sabores diferentes, tu bebé despertará sus cinco sentidos y además, podrá encontrar un balance adecuado. 

¡Déjalo ser!

No importa si está esparciendo su comida, si está untando demasiado su carita o su cuerpo, o si incluso, la está botando al suelo; ¡Todo hace parte del proceso! Es algo completamente nuevo para tu bebé, así que es muy normal que lo haga. 

Sin embargo, puedes tener a la mano tus Toallitas Húmedas Pequeñín Antibacterial para limpiar sus manitos al terminar, o arreglar cualquier desastre que se salga de control. 

Qué alimentos son recomendados para el Baby Lead Weaning

Es importante que a partir de sus primeros seis (6) meses, los alimentos que le des a tu bebé contengan un alto nivel de proteína, vitaminas, hierro y otros nutrientes que le puedan propiciar un sano desarrollo. Igualmente, se recomienda que los alimentos estén finamente cortados en forma de “finger foods” o en español, dedos, para que puedan sujetarlos de manera fácil, e ir llevando, poco a poco, a su boquita.

Entre los alimentos que generalmente se recomiendan para iniciar esta etapa y complementar la lactancia materna, están: zanahorias o patatas cocidas, brócoli, sandía, fresas, peras, banano, aguacate en rebanadas, tortillas de huevo, carne (no más de 40 gr. al día) y trocitos de pan. 

Recuerda que puedes alternar una fruta, una verdura y una proteína en cada porción, para que tu bebé tenga más variedad a la hora de elegir qué comer. 

¿Qué alimentos no incluir?

Mamá, tú más que nadie conoces a tu bebé y con esta metodología te irás dando cuenta qué alimentos debes descartar por completo en su dieta. Sin embargo, ten en cuenta la recomendación de algunos pediatras quienes sugieren no ofrecer, aún a los seis meses, alimentos como frutos secos, lácteos y derivados, palomitas de maíz, miel, atún, mariscos, ultraprocesados y embutidos, alimentos con forma esférica como uvas, aceitunas o cerezas  y, finalmente, hojas verdes como acelgas o espinacas.

Precauciones en la alimentación BLW (Baby Lead Weaning)?

¡Toma nota y recuérdalo muy bien! 

• No ofrezcas a tu pequeñín trozos de alimentos medianos, ya que estos suelen aumentar el riesgo de atragantamiento. 

• Evita la sal, el azúcar y los edulcorantes en las comidas que le vayas a preparar a tu bebé. 

• Ten en cuenta que las reacciones alérgicas pueden surgir en cualquier momento, así que no le des varios tipos de alimentos al mismo tiempo, ya que en este caso no sabrás cuál fue el que causó dicha reacción. 

• Finalmente, es importante que tu médico pediatra te dé cada una de las indicaciones para dar inicio a la metodología BLW. Igualmente, hazle saber todos los avances que va teniendo tu bebé durante esta etapa.

Recomendaciones para una buena alimentación del bebé

Sin duda, ser mamá es la aventura más retadora que podrás emprender y en el camino, te irás encontrando con diferentes herramientas que ayudarán a tu bebé a tener un mejor crecimiento y desarrollo; y aunque sea una etapa de intento tras error, en el caso de la alimentación complementaria o BLW, debes permanecer muy atenta a tu pequeño. Es importante que tengas en cuenta que esta metodología no sustituye de ninguna manera la lactancia materna y, por ende, ésta seguirá siendo su principal fuente de alimentación, hasta el primer o segundo año de vida. De lo contrario, es importante que busques ayuda con un experto en nutrición que determine la mejor y más completa dieta para tu bebé. 

No te preocupes si aún no te sientes preparada para incorporar la alimentación complementaria o BLW en tu bebé. Es completamente normal que tengas muchas dudas, que estés nerviosa o que sientas un poco de miedo. Así que solo te queda confiar en que lo harás de maravilla y sentirte orgullosa de ver cómo cada día, tu hijo/a disfruta al máximo esta increíble experiencia.